Ekipmansız evde antrenman

Ekipmansız evde antrenman - Eğer özel salonlara gitme imkânınız veya isteğiniz yoksa ve antrenmanlarınızı evde yapmak sizin için daha iyiyse, bu uygulama işinizi kolaylaştıracaktır! Antrenmanda en önemli faktörlerden biri, sonuca etki eden belirli egzersizlerin doğru miktarıdır. Mevcut boyunuzu ve kilonuzu seçin, spor aktivitelerinin zorluğunu belirleyin ve ardından 4 haftalık planınızı uygulamaya başlayın. Tüm egzersizler örneklerle birlikte zamanlayıcılarla gösterilmiştir, bu nedenle gerekli olanı otomatik olarak tekrarlayabilirsiniz.