Sporcu PRO. Antrenman

Sporcu PRO. Antrenman - Herhangi bir antrenmanı değiştirecek basit, karma bir egzersiz seti. Bu antrenman programı, haftada 3 kez çalışmanız koşuluyla bir yıl boyunca geçerlidir. Antrenmanlar şunlardan oluşur: 50 barfiks, 50 asılı bacak kaldırma, 100 burpee, 100 paralel barla şınav, 150 yer şınavı, 150 ters şınav, 150 yatay bacak kaldırma, 200 mekik, 250 squat, 500 saniye plank. Ve bunlara ek olarak, antrenmanı zorlaştırmak isterseniz kendi egzersizlerinizi ekleyebilirsiniz.