30 Günde Evde Egzersiz

30 Günde Evde Egzersiz - Spor salonunda hiç çalışmadan kendi bedeninizi istediğiniz sonuca ulaşana kadar geliştirmek mümkündür. Her gün sadece birkaç dakika ayırarak karın, göğüs, omuz, kol ve bacaklarınızı çalıştırın, böylece tüm vücut normal şekilde çalışacak ve ekipman olmadan bicepslerinizi geliştirebileceksiniz. Erkeklerin antrenmanları kadınlarınkilerden çok daha yoğundur, ancak uygulamanın düzenli hatırlatmaları ve belirli bir süre zarfında başarılarınızın detaylı takvimi sayesinde 30 günlük antrenmanlar boşa gitmeyecek.